No es ningún secreto que un sueño profundo y saludable es la clave para una buena salud y un sistema nervioso fuerte. Para conseguir un sueño realmente de calidad, es necesario tener en cuenta muchos detalles, incluida la elección de la ropa de cama adecuada y cómoda. Los científicos han descubierto que una persona duerme profundamente y descansa plenamente sólo en un dormitorio confortable, limpio y bien ventilado, con ropa de cama limpia y de alta calidad.
Cómo la ropa de cama afecta la calidad del sueño
En primer lugar, a la hora de decorar una cama, hay que prestar atención a la tela con la que están hechas las sábanas. Los expertos señalan que solo conviene comprar juegos fabricados con materiales naturales. Ayuda a que la piel “respire” durante la noche, lo que tiene un efecto positivo en el descanso y la condición de la persona.
Las fibras sintéticas, que también se pueden utilizar para fabricar juegos de cama, se consideran menos preferibles. Pueden causar daño directo a la salud y el estado del cuerpo.En este caso, el descanso no será completo y reparador.
¡Importante! Pasar varias noches en sábanas de baja calidad no causará un daño significativo a la salud, pero no se recomienda categóricamente la exposición constante a productos sintéticos en la piel durante el descanso nocturno.
¿Qué tejidos afectan negativamente?
Los materiales sintéticos deberían convertirse en un tabú para las personas que se preocupan por su propia salud. La ropa interior áspera y no transpirable literalmente encierra el cuerpo en una especie de capullo durante la noche. Se crea un efecto de baño, especialmente en los meses de verano, cuando hace mucho calor incluso por la noche.
Una persona comienza a sudar, pero la humedad no puede absorberse ni evaporarse, ya que los sintéticos no lo permiten. Como resultado, se pueden formar eccema, irritación, reacciones alérgicas y otras consecuencias desagradables del uso de dicha ropa interior.
También se excluyen las telas demasiado gruesas para su uso como ropa de cama. Evitarán la inmersión normal en el sueño debido a sensaciones corporales desagradables. El sueño también se verá interrumpido constantemente, no permitiendo que la persona descanse por completo.
¿Qué tejidos son mejores y por qué?
Hoy en día, comprar ropa de cama de buena calidad no es un problema. Hay muchas tiendas y boutiques online donde las amas de casa pueden comprar algo que se adapte a sus gustos y a un precio asequible. Los científicos e investigadores recomiendan prestar atención únicamente a los tejidos naturales:
- algodón;
- satín;
- calicó;
- popelina y otros.
¡Importante! En primer lugar, la ropa interior se selecciona según su sensación en la piel. Si es agradable para el cuerpo y cómodo, puede elegir con seguridad el tono adecuado.
La seda también es un material natural y su uso es bastante aceptable, pero no es un material para todos.No todo el mundo disfrutará de la sensación de que la ropa de cama se deslice y se deslice. Antes de comprar, es mejor “probarse” las sábanas y asegurarse de que sean realmente adecuadas para el uso diario.
La ventaja de los tejidos naturales es su transpirabilidad. Ellos “respiran” y ayudan al cuerpo a relajarse por completo y disfrutar de un descanso nocturno. El aire penetra fácilmente a través de la ropa y no encuentra obstáculos en su camino hacia el cuerpo humano. Además, la transpirabilidad del lino se considera un componente importante para el normal intercambio de calor.
¿Cómo influye la cama en tu salud?
La salud de una persona depende directamente del descanso nocturno. La ropa de cama juega un papel igualmente importante, uno de los dominantes, ya que durante el sueño el cuerpo no deja de percibir sensaciones táctiles y, si la ropa de cama se elige de mala calidad, centrará la atención del cerebro en este momento e interferirá con la normalidad. descansar.
En algunos casos, un juego de sábanas y fundas nórdicas de mala calidad puede provocar diversas reacciones alérgicas y erupciones cutáneas, así como problemas con el sistema cardiovascular.
Relación con la calidad del sueño
Los científicos pudieron descubrir que no sólo la calidad de la ropa de cama determina un sueño saludable, sino que también son importantes los colores de este elemento de decoración del dormitorio. Los tonos más preferidos son:
- blanco (crea confianza en la limpieza, ayuda a conciliar el sueño rápidamente y a sentirse seguro durante toda la noche);
- azul (promueve un sueño tranquilo y rápido, a menudo recomendado por psicólogos para personas que sufren pesadillas);
- rosa (relaja y elimina la agresión, alivia la tensión y el estrés de un largo día);
- verde (te permite alcanzar el equilibrio emocional y dormir tranquilo por las noches para poder despertarte alerta y descansado por la mañana);
- azul (elimina la sensación de miedo y relaja);
- marrón (da una sensación de comodidad y calidez confortable, relaja y calma);
- negro (no es una opción para todos, pero aún así te ayuda a conciliar el sueño y relajarte instantáneamente sin sueños).
¡Importante! El rojo y el naranja se consideran colores ambiguos. Por un lado, la sombra soleada da buen humor y vigor, pero no tiene el mejor efecto sobre el sueño, interrumpiendo constantemente los sueños. El rojo tampoco es preferible para el descanso nocturno, pero puede reducir la presión arterial y normalizar la circulación sanguínea.
Por lo tanto, al elegir la ropa de cama, primero debe elegir un material que sea cómodo al tacto y luego prestar atención al tono adecuado. La ropa interior de alta calidad debe cumplir todos los requisitos para un sueño adecuado. Sin embargo, debe cambiarse periódicamente al menos 4 veces al mes. La opción ideal es cambiar la ropa de cama cada dos días o diariamente.
Reacciones de la piel, sistema nervioso, pulmones.
La piel es el órgano más grande del sistema excretor humano. Por la noche, los procesos sólo se ralentizan, pero no dejan de funcionar. Por eso es necesario cuidar el material de cama de alta calidad para que el sudor que se libera durante la noche no permanezca en la piel y se evapore, y el cuerpo "respire".
Los tejidos sintéticos de las sábanas no dejan que la humedad se evapore y ni siquiera la absorben, dejándola en la piel. Esto provoca erupciones y reacciones alérgicas. Con el tiempo, con el uso regular de dicha ropa interior, una persona puede notar la formación de eccema y pústulas, que posteriormente serán muy difíciles de tratar.
El sistema nervioso reacciona bruscamente a los tonos de la ropa de cama, por lo que es mejor elegir modelos tranquilos y relajantes. El sistema respiratorio también reacciona bruscamente al medio ambiente durante el sueño. La ropa de cama de mala calidad, que se utiliza constantemente en la vida cotidiana, puede provocar alteraciones en la función respiratoria del cuerpo y diversas patologías.
Consejos para elegir la ropa de cama
Cada familia debe disponer de varios juegos de ropa blanca para poder cambiarla oportunamente sin descuidar el lugar de descanso, éste debe estar siempre limpio y ordenado. Antes de comprar, asegúrese de evaluar la sensación de la ropa interior en su piel. Solo después de determinar la opción más suave y cómoda debes buscar un color que sea agradable a la vista.
También se recomienda prestar atención a los estampados y aplicaciones que suelen decorar las sábanas. Los adornos grandes suelen favorecer las manifestaciones de pasión, pero interfieren con el descanso nocturno normal. Para una relajación total, es mejor elegir motivos animales, naturaleza o formas geométricas abstractas. La mejor opción sería ropa de cama monofónica o un acogedor juego con pequeñas flores.