¿Cómo elegir zapatos para caminar?

Los zapatos deportivos de alta calidad de marcas mundiales, por supuesto, no son baratos, pero no debes escatimar en tu salud. Además, no sólo puede obtener beneficios del entrenamiento deportivo y la recreación activa, sino también placer. Con las zapatillas de deporte de marca adecuadas, este se convierte en un objetivo fácilmente alcanzable. Entonces, ¿cómo los eliges?

Requisitos para zapatos para caminar de calidad.

Los amantes de las caminatas o los fanáticos de la marcha son muy conscientes de las consecuencias de los zapatos seleccionados incorrectamente, por lo que al comprarlos, debes tener en cuenta los principales requisitos para las zapatillas de deporte:

• suela gruesa elástica para proteger los pies de los desniveles de la carretera;
• la suela de la más alta calidad es una suela de goma de tres capas, la banda de rodadura no debe deslizarse;
• puntera blanda y talón duro para fijar la pierna y evitar la dislocación;
• materiales de suela elásticos que proporcionan una buena absorción de impactos;
• Los mejores materiales para la parte superior son los textiles y el cuero.

¿Cómo elegir según el tipo de caminata?

A los amantes de los largos paseos por la ciudad les conviene elegir modelos ligeros: si en los primeros minutos el peso de las zapatillas es imperceptible, al cabo de un par de horas los gramos de más se harán sentir a través del cansancio y la incomodidad. Los materiales blandos de estos zapatos permiten que el pie no resista una fijación excesiva y la suela ancha y segmentada garantiza la estabilidad..

No todos los aficionados a caminar son aficionados al ejercicio prolongado y mesurado, algunos prefieren movimientos más enérgicos durante el entrenamiento intenso. En este caso, son adecuadas las zapatillas ligeras y suaves que sujeten la espinilla. Además, un factor importante es materiales de calzado ventilados, ya que el sobrecalentamiento del pie durante el entrenamiento es extremadamente indeseable.

Para caminar por el campo, es mejor optar por un par más pesado y con suela gruesa, idealmente equipado con clavos, para que las piedras, los baches y las ramas no estropeen la impresión del paseo. La resistencia al agua es uno de los principales requisitos para este tipo de zapatillas..

La elección del calzado para la marcha nórdica merece una atención especial. Una suela corrugada y flexible que proporciona una tracción confiable y resistencia al agua son los criterios para los amantes de este novedoso deporte de invierno.

¿En qué deberían diferenciarse de las zapatillas para correr?

Los fabricantes de distintos tipos de calzado deportivo tienen en cuenta la posición del cuerpo durante determinados tipos de movimientos.

Al correr, los zapatos deben proporcionar al pie libertad de movimiento, pero al caminar, el pie debe estar bien sujeto.

Al correr, el atleta se inclina hacia adelante y al caminar, la posición del cuerpo es perpendicular a la superficie de la carretera. En consecuencia, la carga sobre el pie se distribuye de diferentes formas: En las zapatillas para correr, los amortiguadores se encuentran más cerca de la puntera, pero en las de caminar, en la zona del talón.; Contienen gel de silicona para suavizar los impactos accidentales.

¡Importante! Visualmente, las zapatillas "running" se distinguen por cordones altos que aseguran el tobillo.

Diferencias entre mujeres y hombres.

Los fabricantes de zapatillas serios deben tener en cuenta las características anatómicas de los pies de hombres y mujeres.. A qué debes prestar atención al elegir estos zapatos:

• el pie de una mujer es más estrecho en la parte trasera que el de un hombre, por lo que la horma de las zapatillas de deporte de mujer debe ser más estrecha y fijar el pie de forma más segura;
• el empuje femenino desde la superficie es más lento y débil, por lo que los modelos para el sexo débil son más suaves;
• Las zapatillas de deporte para mujer tienen una mayor amortiguación y inserciones amortiguadoras menos densas, ya que las mujeres tienden a pesar menos que los hombres y tienen músculos menos desarrollados.

Estos factores, junto con los materiales y la finalidad de las zapatillas, deben tenerse en cuenta a la hora de elegir el calzado.

¿Qué debería investigar al comprar?

Al elegir zapatillas, primero debes prestar atención a su apariencia:

• la presencia de una suela ancha y ondulada;
• debe haber un forro de goma en los calcetines que proteja contra la delaminación;
• Las líneas de costura deben ser uniformes y apretadas;
• sin manchas de pegamento en la superficie de los zapatos;
• deben ser livianos;
• en el talón hay un logo del fabricante, en la lengüeta hay una etiqueta con marcas.

Un olor sintético fuerte y penetrante debería ser una señal para negarse a comprar dichos zapatos.

Material superior y suela

La parte de la pala del zapato que está en contacto con la suela debe ser de cuero. Hay inserciones de malla sintética en la parte media y superior para una mejor ventilación.La ventaja del material sintético de alta calidad es su resistencia y durabilidad.

Sólo una suela de tres capas hecha de caucho resistente al desgaste puede proporcionar una excelente absorción de impactos. El alto relieve debe superponerse a la punta y la banda de rodadura debe extenderse hasta la parte posterior del talón para mayor estabilidad.

¡Importante! ¡El material de la banda de rodadura es caucho poroso, no caucho!

Soporte de arco, cordones

El soporte del empeine es responsable de la comodidad del pie en el zapato. Al probárselo, preste atención: la pierna es incómoda, por lo que debe seleccionar otro modelo, con "su propio" soporte para el arco.. Si sacrifica la comodidad por el diseño o el precio, aumentará el riesgo de desarrollar pie plano.

Los cordones deben elegirse planos, de material sintético, ya que sujetan bien el pie y no se deshacen.

¿Cómo saber si las zapatillas están elegidas correctamente?

Para evitar que un calzado deportivo seleccionado incorrectamente provoque problemas de salud, al ir de compras es necesario seguir algunas reglas:

• Es mejor planificar un viaje a la tienda para comprar zapatillas por la noche: En este momento, las piernas ya han aumentado ligeramente de tamaño y se cansan un poco, por lo que puedes evaluar la sensación durante el entrenamiento o una caminata larga.
• Debes probarte zapatos con aproximadamente el mismo calcetín con el que entrenarás. Si caminas por la tienda con zapatillas nuevas, aunque sea unos pocos metros, comprenderás lo cómodos que son tus pies con ellas. Si siente la más mínima molestia, debe cambiar a otro modelo.

¡Importante! Doble la suela de la zapatilla; debería volver rápidamente a su posición original. La abolladura del dedo al presionar el dedo del pie también debería enderezarse rápidamente. Si esto no sucede, es mejor rechazar la compra.

Las mejores marcas

1. El fabricante de calzado deportivo más antiguo es Reebok.La calidad de estos zapatos está fuera de toda duda, siempre que se compren en una tienda de la empresa.
2. Nike es otro nombre bien establecido. La empresa patrocina muchos eventos deportivos de talla mundial. La excelente calidad del producto y una amplia gama han llevado a Nike a estar entre los principales fabricantes de calzado deportivo.
3. Adidas puede garantizar con confianza la calidad y durabilidad de sus zapatillas. Hoy en día esta empresa es uno de los líderes en el mercado del calzado para artículos deportivos.
4. Asics, un fabricante japonés de artículos deportivos, no se queda atrás de sus colegas estadounidenses y alemanes. En el mercado moderno, se incluye con confianza entre las 5 mejores marcas deportivas.