Históricamente, las zapatillas de deporte se consideraban zapatos para jóvenes que llevaban un estilo de vida activo. Mucha gente cree que las personas mayores de 30 años deberían prestar más atención a su apariencia, centrarse en un estilo de ropa más formal y alejarse de la moda adolescente. Sin embargo, pocas personas piensan que existe una razón más grave para negarse a usar zapatillas: el daño que pueden causar a la salud.
El daño que se “esconde en las zapatillas”
¿Qué son las zapatillas de deporte? Se trata de zapatos con cordones fabricados con materiales tejidos y suela plana de goma. Ya a partir de esta descripción queda claro que no prometen nada bueno para la salud, ni siquiera para los jóvenes.
Debido a las características de diseño, las zapatillas de deporte no amortiguan los impactos al caminar.. La ausencia de soporte para el talón y el arco conduce al hecho de que el arco del pie queda privado de cualquier soporte. El peso corporal se distribuye incorrectamente, las piernas duelen, los huesos y las articulaciones del pie se deforman gradualmente.
¡Por cierto! El camino desde los problemas en las piernas hasta otras partes del esqueleto es más corto de lo que parece.
¿Por qué aumenta el peligro de usar zapatillas a partir de los 30?
Con la edad, comienzan a producirse ciertos cambios en el cuerpo humano. Uno de esos momentos de transición es cumplir 30 años. Las personas de esta edad, especialmente las que llevan un estilo de vida sedentario, son propensas a ganar peso.
Un par de kilos de más que pasan desapercibidos de inmediato aumentan significativamente la carga sobre los pies y requieren el uso de zapatos más cómodos. Este problema se ve agravado por el deterioro general de los huesos esqueléticos y del tejido muscular. Los problemas articulares causados por este tipo de zapatos tardan más en curarse y suelen provocar complicaciones.. Incluso las personas entrenadas y que practican deportes activamente deberían prestar más atención a su estado de salud.
¿Qué enfermedades pueden provocar estos zapatos?
Las zapatillas fueron creadas para un estilo de vida activo y activo.. Sin embargo, la imperfección de los materiales utilizados crea muchos problemas.
El primero de ellos se encuentra en la superficie. Cuando se usan constantemente estos zapatos en climas cálidos, deportes activos, los pies comienzan a sudar mucho.. El exceso de humedad dentro de la bota provoca irritación y picazón en la piel. Si no se tiene mucho cuidado con la higiene, la aparición de hongos en los pies es sólo cuestión de tiempo.
Otro resultado de tal explotación es callos y calloscausando malestar y otros problemas.
El uso de zapatos con suela de goma en invierno también tiene consecuencias. Las zapatillas de deporte no están diseñadas para usarse en la estación fría. y su dueño corre el riesgo de sufrir hipotermia, lo que, a su vez, facilita el desarrollo de infecciones respiratorias como ARVI o influenza. Además, la goma no proporciona suficiente agarre sobre hielo o nieve dura.Esto provoca caídas, hematomas, fracturas y otras formas de acudir a un traumatólogo.
Además de las enfermedades estacionales, existen otros problemas de salud causados por el uso de este tipo de calzado. La ausencia de talón provoca una distribución inadecuada de la presión sobre el pie.. La sobrecarga en un lado puede provocar curvatura de la columna, mala postura y el desarrollo de pie zambo.
Antes era bastante común creer que el uso de zapatillas provocaba pies planos. Ahora los médicos dicen que esto no es cierto, pero las suelas planas siguen siendo un problema de salud grave. La violación de la posición correcta del pie también provoca el desarrollo de artritis y aumenta el riesgo de osteocondrosis.. Y estas son sólo las enfermedades más comunes que se producen por el uso de zapatos incómodos.
¿Qué zapatillas puedes usar después de los 30?
Las últimas tendencias de la moda permiten llevar calzado deportivo incluso con vestidos. Al final el estilo es una cuestión personal. Pero la elección de las zapatillas de deporte debe abordarse con prudencia y no según el principio de "lo que te gustó".
Se debe dar preferencia a marcas verdaderamente conocidas.. La diferencia de coste definitivamente se verá compensada por la facilidad de uso. La elección debe hacerse a favor de materiales naturales. Cuanto menos sintéticos haya en tus pies, menos problemas tendrán.
Antes de comprarlos, asegúrese de prestar atención a la apariencia de los zapatos:
- La puntera de las zapatillas debe estar protegida con una almohadilla de goma gruesa. Esto ayudará a proteger los dedos de los pies de hematomas innecesarios.
- La suela también debe ser moderadamente dura y tener un patrón claro que reduzca el deslizamiento.
- Un material excesivamente blando puede provocar uno de los problemas anteriores.
- Definitivamente deberías probarte ambas zapatillas en la tienda.Los pies pueden variar ligeramente en tamaño o forma. Los zapatos ajustados causan problemas con la circulación sanguínea.
Una forma de reducir el impacto negativo de este tipo de calzado en los pies es utilizar plantillas ortopédicas.. Compensan la falta de talón redistribuyendo la carga sobre las piernas. Las plantillas actúan como amortiguadores y permiten que los músculos de las piernas trabajen de forma natural. Al mismo tiempo, las plantillas ortopédicas de alta calidad se fabrican según medidas individuales, teniendo en cuenta las características de los pies de una persona.
Otra condición obligatoria será ajuste de la forma y su posición después de un mes de uso. Esta modificación aumenta su eficiencia.
Sigue siendo un requisito previo cuidado cuidadoso del calzado. Las plantillas que se hayan vuelto inutilizables deben cambiarse lo antes posible: es allí donde se asientan la mayoría de las bacterias que causan lesiones cutáneas y enfermedades fúngicas. Para estos fines, puede utilizar productos especiales que se venden en zapaterías. Además, asegúrese de secar los zapatos mojados o sudorosos.
Las zapatillas no deben usarse para hacer deporte., es mejor dejarlos para pasear o usarlos por un corto tiempo. Para hacer jogging u otras actividades, necesita zapatillas de deporte adaptadas para cargas elevadas.
Seguir reglas simples y tomar decisiones acertadas le ayudará a evitar muchos problemas, incluso si es imposible dejar de usar sus zapatos favoritos.
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