¿Qué elegir: “zapatillas de ballet” o “zapatos de tacón”? ¿Cómo deshacerse del cansancio habitual en las piernas? ¿Los zapatos causan molestias y tensión en los músculos de la espalda? Hablaremos de esto y mucho más en este artículo.
¿Cuáles son los peligros de los tacones altos y las plataformas?
¿Alguna vez te has preguntado: es fácil caminar sobre zancos? Sólo hay una respuesta: increíblemente difícil. Además, requiere una enorme tensión y esfuerzo muscular. El cuerpo femenino experimenta aproximadamente la misma carga si la altura del talón supera los 5-7 cm (dependiendo del tamaño del pie).
Y si En una posición normal, el pie actúa como amortiguador, protegiendo los órganos internos de golpes y golpes al caminar. luego, el desplazamiento antinatural del centro de gravedad hacia la "almohadilla" frontal y los dedos altera el funcionamiento del sistema musculoesquelético. A la columna vertebral experimenta fuertes impactos destructivos.
¿Aún estás convencido de que las suelas planas te salvarán? ¡No importa cómo sea!
¡Importante! Los médicos advierten unánimemente a las mujeres que no les guste demasiado este tipo de zapatos.Su impacto negativo en la columna ha sido comprobado con el tiempo. Esto es especialmente cierto para las madres jóvenes que a menudo tienen que llevar a su bebé en brazos.
“Plataforma” y “rock” no son menos traumáticos. La suela gruesa evita la flexión natural del pie al caminar. Por tanto, las consecuencias para la salud son similares a las de usar tacones altos.
Tacones de más de 6-7 cm y las consecuencias del desgaste constante
¿No puedes vivir sin tacones de aguja? Entonces ten en cuenta que El uso diario de estos zapatos conlleva la aparición de:
- callos, “protuberancias” de bursitis, huesos de falange deformados;
- hinchazón;
- placas de tromboflebitis;
- pie plano transversal;
- inflamaciones artríticas y artróticas;
- venas varicosas;
- escoliosis, hernia intervertebral, osteocondrosis;
- prolapso de órganos abdominales;
- luxaciones, esguinces y roturas de ligamentos.
¿Por qué son peligrosos los zapatos de suela plana?
El abuso de este tipo de calzado amenaza:
- deterioro y deformación del pie;
- esguince de ligamentos tendinosos;
- dolor desagradable en el área de todos los dedos de los pies, y en el dedo gordo en particular;
- desarrollo de enfermedades de pies y rodillas;
- pies planos de tipo transversal-longitudinal;
- patología del tendón de Aquiles;
- tromboflebitis y artritis;
- curvatura de los dedos de los pies.
¡Importante! La progresión de la enfermedad se caracteriza por dolores intensos en las piernas.
Debido a la carga desigual en la columna, una mujer corre el riesgo de alejarse de una osteocondrosis inofensiva o una hernia intervertebral.
Los zapatos planos ejercen mucha presión sobre el hueso del talón, en lugar de sobre todo el pie. Esto deforma los huesos del pie con el tiempo.
¿Cuáles deberían ser los zapatos ideales?
¿Te gusta la comodidad y el confort? Cuida tus pies. Los ortopedistas recomiendan el modelo de calzado óptimo:
- Fabricado hecho de material higroscópico natural, que permite que la piel de los pies “respire” libremente y previene la sudoración. Lo mejor es comprar zapatos y botas de cuero, crack, nubuck, ante o textil.
¡En una nota! Cualquier "sintético" crea un efecto invernadero y perjudica la salud de los pies.
- El tacón óptimo es de 2 a 7 cm. Todo lo que esté por debajo o por encima de este indicador no es seguro.
- Espalda rígida de una sola pieza.. Fijará perfectamente tu pie dentro del zapato.
- Se requiere una puntera ancha. De lo contrario, existe una alta probabilidad de deformación del pie y la aparición de un "hueso" doloroso en la unión del metatarso y la falange del primer dedo.
plantillas ortopédicas
¿Crees que una plantilla ortopédica es una panacea que hará que las suelas planas sean completamente fisiológicas? Está usted equivocado. En realidad, nada cambiará. El talón, como estaba al mismo nivel que la puntera, permanecerá en la misma posición.
Según los médicos, lo más eficaz es utilizar plantillas hechas a medida. Perfecto la plantilla debe coincidir exactamente con las características individuales del pie, mientras que los de fábrica no son más que estampados ordinarios.
¿Cómo elegir los zapatos de casa?
La opción correcta son las zapatillas de casa suaves con tacones de unos 2 cm.
Si es necesario, use zapatos ortopédicos especiales en casa. Se produce tanto para niños como para adultos.
Los zapatos correctos
Ir de compras a una zapatería, Debes recordar los criterios básicos para elegir los zapatos adecuados.:
- Es mejor hacerlo por la tarde, cuando las piernas ya se hayan hinchado un poco y hayan adquirido su forma habitual.
- No escatime en materiales naturales caros, de lo contrario corre el riesgo, como dice el refrán, de pagar dos veces: los zapatos de uso diario deben ser cómodos e higiénicos.
- El dilema entre atractivo visual y comodidad se resuelve claramente a favor de esta última.
- Elija modelos que cumplan con los parámetros ideales: altura del tacón 2,5-7 cm, tacón duro, puntera ancha. Es importante determinar con precisión la integridad. No se permiten zapatos muy anchos o demasiado estrechos.
- Valora la calidad de la suela del par que te guste. La mejor opción: doblarlo no requiere mucho esfuerzo, su forma anterior vuelve fácilmente y la puntera no se deforma.
Características recomendadas por temporada:
- Es mejor llevar botas de invierno con suela ancha y con una pisada de buena textura;
- las botas para otoño y primavera deben ser impermeables;
- Para los zapatos de verano, se requiere un talón con bloqueo.
La incomodidad al apoyar los dedos sobre el dedo del pie es inaceptable.. Sólo se permite su ligero contacto.
Para saber si los zapatos "le quedan" cómodamente, pruébese el par completo y no sea demasiado perezoso para caminar por el piso de ventas con ellos.
¿Quieres ser hermosa? No renuncies a comprar stilettos y tacones altos. Pero deben usarse en dosis muy medidas.
Amar ¿Pasear por la ciudad o dar un paseo con tu amado perro? comprar zapatillas de ballet. Simplemente no los uses todo el tiempo, pero sólo de vez en cuando, alternándolos con modelos estables.
¡Importante! Los zapatos elegidos incorrectamente perjudican la salud de los pies y la columna y provocan enfermedades de los órganos internos.
Elegir zapatos es un asunto muy responsable. ¿Quieres mantenerte saludable por mucho tiempo? Cada evento requiere sus propios zapatos. Elija el calzado adecuado, siguiendo las recomendaciones de los ortopedistas. Y entonces se le garantiza un buen humor y una marcha ligera, lo que resulta muy atractivo para los hombres, independientemente de su edad.
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